Die nachfolgende Studie untersucht, ob rasches oder langsames, kontinuierliches Abnehmen vorteilhaft ist.

Die Wissenschaftler fanden, dass schnelles Abnehmen Vorteile gegenüber langsamer Gewichtsabnahme bringt. So führte rasches Abnehmen zu insgesamt größerer Gewichtsreduktion und langanhaltenderen Ergebnissen. Außerdem kam es nach raschem Abnehmen nicht häufiger zu einer erneuten Gewichtszunahme (Jojo-Effekt) als nach kontinuierlicher Gewichtsreduktion.

Es wird empfohlen, im Rahmen von "Lifestyle-Programmen" zur Gewichtsreduktion in den ersten Wochen der Diät große und nicht kleine Verhaltensänderungen anzustreben.